… zdravý a chytrý pohyb pro vás

Rozvrh lekcí Pilates Clinic

Kurzy začínájí 6. 9. a končí 9. 12. 2021 

Pondělí

17.15 hod.
18.30 hod.
19.45 hod. (lekce pro muže)

Úterý

7.40 hod.
17.15 hod.
18.30 hod. pokročilí

(necvičí se 28. 9.)

Středa (Náchod)

16.00 hod.
17.15 hod.


(necvičí se 17. 11.)

DoldySport.cz
Náchod

Čtvrtek

7.50 hod.
17.15 hod.
18.30 hod.
19.45 hod. (lekce pro muže)

(necvičí se 28. 10.)

Pilates Clinic Method

…. zdravý a chytrý pohyb pro vás

Cvičební systém Pilates Clinic Method je jednou z cest jak preventivního cvičení,
tak zlepšení a odbourání zdravotních problémů jako jsou bolesti zad, kloubů, svalů, vyrovnání svalových dysbalancí apod.

Pilates Clinic Method se zaměřuje na správné napřímení, správnou funkci dechu, držení těla, aktivaci středu těla (core) za pomocí svalů v jejich optimální délce.
Tím je šetrný ke kloubům.

Pilates Clinic Method vychází z klasického cvičení Pilates, které je obohaceno o vývojovou kineziologii a další fyzioterapeutické koncepty Dynamická Neuromuskulární Stabilizace a Spiraldynamik®. Tvůrcem konceptu je Daniel Müller. Pro běžnou populaci je toto novodobé pojetí zdravotního cvičení v systému modifikací a variant základních Pilates cviků šetrnější, dokonalejší a především méně rizikové. Toto cvičení tak respektuje individuální potřeby a limity cvičících. Věk a pohlaví zde nehraje roli.

Během lekcí vás učím správnému zdravotně funkčnímu pohybu a zároveň dávám návod jak správné nastavení těla zavést do běžného života. Vždy se dozvíte CO, JAK a PROČ cvičit. Cvičí se v malých skupinkách, ve kterých je zajištěn individuální přístup.

Při cvičení se pracuje nejen s vlastní váhou těla, ale využíváme i další pomůcky jako jsou rollery (válce), magic circle (kruhy), S-bally, ježky a ručníky.

Ceník

Skupinové cvičení

·         lekce v uzavřeném kurzu 100,- Kč (120,- Kč v Náchodě)

 Podzimní kurz 2021:
 13 lekcí v Č. Kostelci 1.300,- Kč
 13 lekcí v Náchodě 1.560,- Kč

Do kurzu je potřeba se nahlásit telefonem, sms nebo emailem.

Rezervace místa v kurzu je po zaplacení kurzovného před zahájením kurzu na účet č.: 1163440005/2700.

      o   pro nově příchozí – 1. lekce zdarma

o   náhrady možné po dohodě v ostatních kurzech

 

·         otevřená lekce 130,- Kč

 Individuální lekce

• 480,- Kč/55 minut
• pernamentka na 10 individuálních
  lekcí 4.300,- Kč

O mně

Jana Špeldová

Jsem lektorkou Pilates Clinic Method,
která sportovala vždy k udržení kondice.
Chodila jsem na různé lekce cvičení od aerobiku, kondičního cvičení a dalších rychlých cvičení,
až jsem se dostala k lekcím Pilates Clinic,
ve kterých se klade velký důraz na preciznost
a správné nastavení,
které je dobře anatomicky
a fyziologicky zdůvodněné.



Do rekvalifikačního kurzu Pilates Clinic
v IQ pohyb akademii jsem skočila rovnýma nohama
a dalo to opravdu zabrat.
Velmi mě nadchlo, jak se zde vyučuje
jak správně cvičit, abychom se neničili.
Touha o poznání, jak funguje tělo,
mě stále vede dál k dalšímu vzdělávání,
abych mohla svým klientům pomáhat
ke zdravému pohybu a tím i prevenci
od bolesti a dalších zdravotních problémů.



Děkuji všem, kteří navštěvují mé studio
a dávají mi tak možnost růst
dále v této profesi lektorky.
Velmi si toho vážím.

Absolvované kurzy, certifikace a rekvalifikace:

2020

·         Pilates Clinic Method – Matwork 2:  program intermediate & advanced, IQ pohyb akademie, Mgr. Daniel Müller

·         Fasciální elasticita, funkční strečink, IQ pohyb akademie, Mgr. Zbyněk Petr

·         Dech a diastáza, držení těla – úroveň 1, IQ pohyb akademie, Mgr. Zbyněk Petr

·         Velké & malé míče – stupeň 1, IQ pohyb akademie, Mgr. Daniela Žiláková

2019

·         Myofasciální autorelaxace – masážní míčky – stupeň 1, IQ pohyb akademie, Mgr. Daniel Müller

·         Pánevní dno, držení těla – úroveň 2, IQ pohyb akademie, Mgr. Daniel Müller, Mgr. Alena Špalková

·         Inspirace pilates , IQ pohyb akademie, Mgr. Alena Špalková

·         Chodidlo & noha 1, držení těla – úroveň 2, IQ pohyb akademie, Mgr. Daniel Müller

·         Pěnový válec – foam roller, IQ pohyb akademie, Ing. Martina Fallerová

·         Core – zásobních cviků, držení těla – úroveň 1, IQ pohyb akademie, Mgr. Zbyněk Petr

·         Cvičení pro těhotné a po porodu, IQ pohyb akademie, Mgr. Alena Špalková

2018

·         Koordinovaný sed & cvičení v kanceláři, IQ pohyb akademie, Ing. Martina Fallerová

·         Instruktor cvičení Pilates, rekvalifikace MŠMT – Matwork 1, IQ pohyb akademie, Mgr. Daniel Müller

Kontakt

Provozovna

Pilates Jana
Mgr. Jana Špeldová
Náchodská 516
549 41 Červený Kostelec

Poznámka k mapě:
1 – Studio Jana                                             2 – Parkoviště

[]